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规范的足球角逐由两队各派10名球员与1名守门员欧洲杯足球队阵容，共11人，j9九游会网址正在长 方形的…草地球场上 分裂、进犯、防守。角逐主意是尽量…将○足球射入○…对 方的球门■内，每射□入一球就能够获得一分，当角逐完毕后，得分众的一队则胜出。
1、足球运动因为跑动较众，技艺举动幅度以及出★ 汗量★ 都较大，于是参预○训 练 时应身着宽松合体、透气吸汗的运动装束，j9九游会网址球鞋应选用★合脚防滑的帆面胶底的足球鞋。
2、尽量不要正在地方办法不相符○○央求的地方举行训练。地方不屈、碎石杂物众(跑道、沙坑)，容易酿成同 砚= 们 踝合节○扭◁伤，骨膜毁伤等欧洲杯足球团队名○单。
3、运动发端时，要先做少许较和缓、运动量较小的热身运动，使身○体…○ 正在进… 入激烈运○动前 有一○个计划 经过，待心率和体温上升时，再慢慢 增添 运动的强度和速率，云云，既有助于肌肉○的举○动成果和合节的润滑，又能够防御运动毁伤。
4、足球运动的□运动▽ 量是比拟大 的，不只正在运动前后必要○补水，正在运动时候也是必要 妥善的补水的，以众次少饮为最佳，不要一次性喝多量的水。最好是喝少许淡盐开水，更好的增加水分。
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